FOOTBALL EXERCISE CONCEPT ANALYTIC SISTEM
FOOTBALL EXERCISE CONCEPT ANALYTIC SISTEM
Gerak Spesifik Permainan Sepak Bola :
Dalam KBBI, gerak spesifik adalah suatu hal yang merujuk pada sesuatu yang terperinci, jelas atau terfokus. Gerak spesifik permainan sepak bola dapat diartikan sebagai bentuk gerakan terperinci, jelas atau terfokus yang terdapat dalam permainan sepak bola Berikut contoh gerak spesifik permainan sepak bola :
- Gerak spesifik menendang bola
- Gerak spesifik menahan bola (trapping)
- Gerak spesifik menggiring bola (dribbling)
- Gerak spesifik tipu
- Gerak spesifik menyundul bola (heading)
- Gerak spesifik merebut bola (tackling)
- Gerak spesifik lemparan ke dalam (trow-in)
Physical Fitness
Physical fitness adalah kemampuan
tubuh manusia untuk melakukan aktivitas tanpa harus mengalami kelelahan yang
berlebihan. Untuk dapat meningkatkan kemampuan physical fitness, kita dapat melakukan
latihan berdasarkan Frekuenci, Intensitas, Time / Tipe (FITT). Di dalam dunia Olahraga, Physical fitness dapat dikelompokan
menjadi dua bagian, yaitu :
1.
Physical Fitness Related Health
Physical Fitness Related Health
terdiri dari beberapa komponen, yaitu :
o Kekuatan
Otot/Daya tahan otot (Muscle
strength/Muscle endurance)
o Daya
tahan jantung paru (Cardio respiratory
endurance)
o Kelenturan
(Flexibility)
o Komposisi tubuh (Body composition)
2.
Physical Fitness Related Skill
Physical Fitness Related Skill
terdiri dari beberapa komponen, yaitu :
o Kecepatan (Speed)
o Kelincahan (Agility)
o Koordinasi (Coordination)
o Keseimbangan (Balance)
o Daya ledak (Explossive power)
o Kecepatan reaksi (Reaction time)
Komentar
Posting Komentar